Wednesday 13 November 2013

Gece uykularindan ogrendiklerim:)

İlk aylar
Zaten düzenli uyku beklentim yoktu, ama şanslı çıktım ve bebeğim gece uykusuna kısa sürede adapte oldu. 8 gibi gece uykusuna geçer, 4-5 saat aralıksız uyurdu. Sonra uyanma, emzirme ve mama verme derken yaklaşık bir buçuk saat uyanık kalma rituelimizi yapar ve genelde sabah 6'ya kadar uyurduk.
Tabi şansın yanında biraz da uyku disiplini konusunu mutlaka önceden bilmek lazım.

Uyku disiplini genel ilkeleri
Gece bebekle konuşmak, sevmek, öpmek, amanın da amanın diye muhabbete dalmak yok.
Işık açmıyoruz.
Her ses çıkardığında, ağladığında ilgilenmiyoruz, takip ediyoruz. Bebekler uykularında ağlayarak rahatlayıp, çok kısa sürede uykuya tekrar dalarlar, bu alışkanlığı edinmesine engel olmayalım.
Gerek yoksa alt değiştirmiyoruz. Özellikle 1. ayın sonuyla gece kaka yapma ortadan kalkıyor, gece sadece çişli olan bezi de değiştirmeye hiç gerek yok.

Bu ilkeler sayesinde 8 aylik olan bebegim gece uyanmalarinda sadece emer ve yatar, daha hic goz actigi uyandigi olmadi.

Özellikle 5. aydaki büyüme atağıyla yeni denemeler yapmaya basladi. İki saatte bir uyanma, 4 saat uyuma sonra saat basi kalkma ve hatta saat basi tum gece uyanma gibi...

Bu konuda çok keyifli bir site var, bir göz atın!